こんにちは！
公認会計士・クリエイター特化税理士の三橋裕樹です！
ブログで何回も書いているとおり、
わたしはメンタルが強い方ではありません。
慣れないことや想定外のトラブルに直面するとけっこうな確率でテンパりますし、
一度心配事が頭に浮かんでくると「どうしよう」と、しばらく頭の中がそのことでいっぱいになってしまうタイプです。
それでも独立して数年、いろんなことをなんだかんだ乗り越えてきました。
毎回「なんでこんなことに…」と絶望してますが、結局24時間後にはだいたい終わってます。
生きてると問題は起きるし、脳や心理は合理的じゃない
お仕事かプライベートかを問わず、
生きてれば自分が望んでいないことに巻き込まれるのは避けられません。
大きな話もあれば、小さな話もあって、
自分のミスを原因として起こるときもあれば、全く予想してない角度から発生することもあって、
しかもだいたい「なんで今これが来るんだい…」と思うタイミング。
こういうとき、自己啓発系の本とかを読むとこういうことが書いてあったりします👇
実際は「ただ〇〇が起きただけ」で、その物事に対して「しんどい」とか「つらい」とか思うのは、
自分が勝手にストーリーを色付けしているから。
わたしもこの考え自体は完全に同意ですが、それを実践して行動できるかというとそうではなく…。
「事実だけを見る」ように頑張ってみても、わたしの脳と心理はそんな合理的じゃありませんでした。
ただ、そんな私でも気持ちを落ち着かせられるシンプルな方法が見つかって、
それを実践するようにしてからはだいぶ気持ちが楽になったように思います。
「24時間後の自分はもう〇〇してる」
その方法というのは、24時間後の自分は何をしているかを想像することです。
どれだけ追い詰められた気持ちになっていても、
24時間後にはだいたいいつも通りご飯を食べていますし、
お風呂にのんびり入っているかもしれないし、しょうもない動画を見てゲラゲラ笑ってるかもしれない。
わたしの場合、どうしても気が進まなかったり逃げたいイベントが控えていても、
「どうせ24時間後にはジム行ったり、愛犬と遊んでるし」と思うだけで、かなり割り切れるようになりました。
ここでこんなことを言い出したらキリがないかもしれませんが、
本当にしんどいのって、そのしんどい状況の終わりが見えてこないときだと思うんです。
でも、ほとんどの嫌なことや辛いことは、
その日、もしくは短い期間を乗り切ってしまえばいつも通りの日常に帰れるわけで、
そう考えれるだけで、「めっちゃ嫌だけど、まぁ頑張れるか」という気持ちの整理がつきやすくなります。
「いままでなんだかんだ切り抜けてきた」
それでも「でもなぁ」「〇〇の可能性もあるしなぁ」と弱気になってしまうときは、
「いままでなんだかんだ切り抜けて生きてきた」という事実を思い出すようにしてます。
過去を振り返ると、「あのときは本当にしんどかった」という経験がいくつもありますし、
「あのとき、〇〇してなかったら死んでたかも」という間一髪的な経験、みなさんきっとあると思うんです。
そういうことをなんだかんだ切り抜けていま生きてることを考えると、
うまくいかなかったときの妄想にとらわれるより、「あの時に比べたら多分マシか」と気持ちがすこし落ち着きます。
さらにいえば、「失敗するかも…」と考えて対応するより、
「今回もきっと乗り切れる」と考えて対応するほうがどう考えたってパフォーマンスは上がるというのは、
わたし自身の経験を踏まえても間違いありません。
終わってみれば「経験して良かった」とほぼ確実に思える
自己啓発的な話になっちゃいますが、
結局、大変だったことって終わってみると「経験して良かった」と思えることがほとんど。
逃げ出したくて仕方なかったことでも終わってみれば、
- 同じようなトラブルがあったときにの対処法が分かる
- 思っていたほどのダメージや影響はなかった
- そもそもそういうことが起きないようにするにはどうすればいいか
という攻略情報を今後の人生ずっと使えるようになるのでめちゃお得です。
とくにわたしは30代になるまでに、しょーもないことで本当に数々の失敗をしてきましたし、
黒歴史が今でも脳内に残って、シャワーを浴びたり洗い物をしているときに思い出して消えたくなってます。
完全に自業自得ですが。
でも、同じような失敗を今したらもっと大きな影響を生んでたことは間違いなくて、
「いつか失敗するなら、あの時失敗しておいて良かった」と本気で思ってます。
数時間、数日のつらい経験が、何十年分もの引き出しになる。
これを頭の片隅に置いておくと、いままでより辛いことへの耐性ができるかもです。
まとめ：辛いことでも、だいたいすぐ終わるし学びになる
- 自分の意思とは無関係に、いろんなことに巻き込まれるのは避けられない
- どれだけしんどくても、24時間後にはだいたい日常に戻れてる
- 「いままでなんだかんだ切り抜けてきた」という事実を思い出す
- 終わってみれば「経験して良かった」とほぼ確実に思える
- 短期間の経験が、残りの人生でずっと使える引き出しになる
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