こんにちは、三橋裕樹です！
年末年始に入ってから
良い感じに仕事のペースを落とせているので、
意図的に外の空気に触れる時間を増やしてリフレッシュしています。
1日1時間以上の散歩
仕事が溜まっていると
散歩に長い時間を割くことに抵抗がありますが、
この時期は世間的にも仕事の動きが止まっているので、
その分散歩に1時間以上の時間を割いてます！
普段の年末年始であれば
親戚への挨拶があったり、
新年のお買い物があったりと
なんだかんだ騒がしい1週間を過ごしているものの、
この年末年始は
コロナの影響もあって決まった用事というものがありません。
愛犬を連れてどこか行こうにも、
人混みを避けなくてはならないので
結果として近所や大きい公園を散歩するのが
心身のリフレッシュにはちょうど良いのかなと思っています。
近所には傾斜のキツイ坂道も多く
1時間歩き続けているとなかなか足腰にくるので
正月太りを避けるための良い運動にも。
10～20kmのサイクリング
1時間以上の散歩に加えて、
10km～20kmのサイクリングもまったりやってみてます。
電動自転車で安全な道を走っているだけなので、
シンドイということはありませんが、
それでも往復10km～20km走ると体も温まって、
帰宅する頃には
階段を上る時に若干足に力が入りづらくなるくらいには良い運動に。
冬の夜であれば人も虫もいないので
とっても走りやすいですし、
ふと自転車を止めて夜空を見れば
星がたくさん見えます。
夏だとなかなかこういう感覚を味わえないので、
頑張らない程度に続けていきたいなと思います。
今年の年明けはメンタルのバランスを取る時期
仕事から少し距離を置きつつ、
騒がしい都会へ出る機会も激減しているので、
今年の年明けは
メンタルのバランスを取る時期にピッタリですね！
テレビやネットを見続けていると
どうしても気分を害するノイズを避けられないので、
自然と触れ合う時間を増やして、
明るい気持ちでスタートを切れるようにメンタルを調整していきます！
◆編集後記
今日は近所の散歩コースにある山の先をさらに開拓。
自分の精神に余裕があるときは、
行き止まりに遭遇しても、それはそれで楽しいものです笑
