こんにちは！
公認会計士・クリエイター特化税理士の三橋裕樹です！
朝起きて、「今日は何から始めればいいんだろう…」って、
なんとなく手が止まってしまうことってありませんか？
やることは頭の中にあるのに、
何から手を付けようか決まらず動けない、集中できない。
そんなふうにふわふわした朝を過ごした経験、きっと多くの人があると思います。
この記事では、やることが決まらずやる気スイッチが入りにくい朝に、整えておきたい“習慣と考え方”を
クリエイターさん向けにまとめました！
① 朝いちばんに「やらないこと」を決めておく
「今日何しよう？」と迷ったとき、
まずは“やること”ではなく、“やらないこと”から決めてみるのも効果的です。
たとえば、こんなこと👇
- SNSを開かない
- メールは後回し
- 納期が結構先の案件に手を付けない
朝の脳は繊細だからこそ、ノイズを減らすのが先。
タスクにも時間にも余白をつくると、自然と“やること”に気持ちが向かいやすくなります！
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② 「ひとつだけ」のタスクを決めると、動き出せる
“あれもこれも”って考えるほど、脳はフリーズしてしまいがち。
そんなときは、「今日、最初にやるのはこれだけ」と決めてしまうのがおすすめです。
具体的には、こんなこと👇
- まずチャットの返信だけ全部終える
- まずは10分だけ構成を考える
- カフェに着いたら即、記事の下書きをする
小さな着火点ができれば、やる気はあとからついてきます。
一気になんでもやろうとするんじゃなく、1個片付ける意識が大事！
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③ やる気がなくても、少しでも動けたらそれでOK
やる気って、意外と“後から生まれるもの”だったりします。
だから、スタートダッシュが切れない朝だって、「情けない」なんて思う必要はありません！
- 朝ごはんをちゃんと食べた
- 少しだけ掃除をした
- ストレッチして深呼吸した
もし起きてすぐ仕事が手につかなくても、これだけで「自分を動かす準備」になります。
この後に気持ちのスイッチが入ってくれたら、もうそれで十分。
もし「何をやっても仕事に気持ちが向かない…」ってときは、
思い切って午前をオフにして午後から仕事を始めるのも一つの手ですよ！
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Q&A：朝のお仕事スイッチに関するあるあるなお悩み
Q. 朝がとにかく苦手で、起きてもしばらく動けません…
A. クリエイターさんあるあるです！
「動けるまで、何もしない時間がある」って決めておくだけで、焦りが減りますよ。
どうしても朝が苦手なら、働く時間減らしたり、後ろにズラすのもアリ！
Q. スマホを見てたら、気づいたら昼になってることがあります…
A. これもあるあるですね！
そういうクセがある人は、寝る前に「明日の朝やることメモ」を机に置いておくと、
画面じゃなくて紙に意識が向くようになります！
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まとめ │ 「今日は何から始めよう…」と思った朝にやってみたいこと
- まずは「やらないこと」から決めて、脳のノイズを減らす
- 「ひとつだけ」やることを決めて、動き出しの火をつける
- やる気が出ないときも、少し動けたらそれでOK
やる気がある朝より、ない朝の方が多いかもしれない。
でも、そんな日こそ少し動き出すだけで、その1日が変わります。
＼ 朝の過ごし方、仕事のリズム、そっと整えてみませんか？ ／
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