こんにちは！
公認会計士・クリエイター特化税理士の三橋裕樹です！
集中して仕事や創作に取り組んでいると、つい休むタイミングを見失ってしまいますよね。
特に納期やクライアント対応に追われていると、「ちょっと疲れてるかも」にすら気づけなくなります。
でも実は、生活音や身近な人の声がうるさく感じるって、それ、かなり危険信号かもしれません。
この記事では、クリエイターの「休み時」とリフレッシュ法をやさしく解説してみます！
余裕がないときこそ「休み時」
忙しさが続くと、「休む時間がもったいない」と思ってしまいがち。
でも、集中力や判断力が落ちているときほど、休息が最大の仕事効率アップ法だったりします。
焦って進めた作業にミスがあって、あとからやり直し…なんて経験、ありませんか？
（私はめちゃくちゃあります…）
手を動かし続けなきゃ終わらない作業だってありますよね。
それでも、「頑張り続ける」よりも、「一旦休む」方が結果的に早く終わるかも知れませんよ。
◆おすすめ記事
生活音や家族の声が気になるときは黄色信号
普段は気にならない物音が急にうるさく感じたり、
親しい人の「ちょっと休んだら？」という言葉にイラッとしたり…。
そんなときこそ、心も体も限界が近いサイン。
自分ではまだやれるつもりでも、実際には注意力が落ちているかも。
心の整理がつかないときは、作業も散らかりやすくなります。
創作活動はメンタルが土台。
ムリをしすぎると、作ること自体が嫌になってしまうこともあるので、
「うるさい」と感じたら、「あ、今が休み時か」と冷静に深呼吸して一度ペースを落としましょう。
◆おすすめ記事
おすすめは「自然の中を歩く」
私がよくやるリフレッシュは、自然のある場所をゆっくり散歩すること！
アウトドアが苦手でもOK。近所の大きめな公園で十分です。
太陽の光を浴びると、気持ちが前向きになりやすいって言われていますし、
ちょっとした運動にもなるので体のこわばりもほぐれます。
あえて作業から自分を切り離す時間をつくることで、
「あ、もしかしたらすっごく疲れてたかも」って自覚しやすくなるのもメリット！
「忙しい＝休んじゃいけない」じゃなくて、
「忙しい＝ちゃんと休もう」って意識が、クリエイターにとって大切なセルフケアだと思います。
◆おすすめ記事
よくある質問（Q&A）
Q. 休んでると「サボってる」って罪悪感があります…
A. 分かります！でもそれ、サボりではなく、充電です！
休むことで、次のパフォーマンスがグッと上がる考えたら必要な時間ですよね。
Q. 散歩以外のおすすめリフレッシュ法は？
A. 短時間の昼寝、ストレッチ、香りのいい入浴なども効果的！
他にも「ちょっと豪華な出前を取る」っていうのもオススメ。自分に合う方法を見つけましょう！
まとめ │ 「休み時」を自覚して、作業効率を上げましょう！
- 音に敏感になったら「疲れ」のサインかも
- 頑張りすぎはパフォーマンス低下につながる
- 自然の中の散歩でリフレッシュを習慣に！
仕事も創作も、心が元気なときの方がずっといいものが作れます。
今日だけでも、ゆっくり深呼吸して、自分のために時間を使ってみませんか？
＼ 心と体を整えながら、創作と向き合いたいあなたへ ／
お金や働き方の不安があると、心の余裕も削られがち。
税金・お金のこと、ちょっとした相談からでもOKです。まずは話してみませんか？
