こんにちは！
公認会計士・クリエイター特化税理士の三橋裕樹です！
朝起きて、昨日のToDoリストを見て、
「…あ、半分も終わってない」って落ち込んでしまう。
そんな経験、ありませんか？
この記事では、「昨日のことを引きずってしまう朝」にやってほしい整え方を、
若手クリエイターさんに向けて、そっとお届けします！
① 「昨日の自分」を受け入れてみる
できなかったことに目がいくのは、その日ちゃんとやる気がある証拠！
でも、責めすぎると、今日のエネルギーまで削られてしまいます。
まずは、「昨日の自分も頑張ってた」と受け入れてあげてください。
- 疲れてる中、ちょっとでも作業した
- ちゃんとご飯を食べて、お風呂に入って寝た
- 今日に託して早めに寝た
もしできたことが1個だったとしても、何かをできた時点で未来につながる“積み上げ”です。
「１つ経験を積めた日」と思えば、無駄にはなりません。
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② リストを“今日書き直す”
昨日のリストがそのまま残ってると、
できなかった事実を思い出して、なんとなく自分を責めるきっかけになりがち。
だからこそ、「一旦リセットして、今日の気持ちで書き直す」のがオススメ！
- 優先度が高いものだけ抜き出す
- 「今日ならできそうな量」に調整する
- 「今日の自分」に合わせたプランに整える
書き換えるだけで、“昨日”と“今日”を切り離して、
また新たな気持ちでスタートできるようになりますよ。
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③ 昨日できなかった理由を“責めずに分析”する
反省って、たしかに大事。
でも、反省と自己否定はまったく別物です。
もし責めてしまう気持ちが強いときは、
できなかった理由を、やさしく分析してみてください👇
- そもそも予定が多すぎた？
- 気持ちが落ちてた？体調がよくなかった？
- 実はそのタスクに気が乗ってなかった？
“どうすればやりやすくなるか”のヒントが見えてくると、
「またできなかった…」の自己否定から、「次はこうしてみよう」って建設的な反省に変わります。
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Q&A：タスクに関するあるあるなお悩み
Q. 昨日の自分が情けなくて、朝から落ち込んでしまいます…
A. それだけ、がんばりたい気持ちがあるってことです！
でも、自分を責めるより「次どうしよっか」を考えたほうが、気持ちもラクだし、次につながります。
Q. いつもToDoが多すぎて達成できません…
A. 詰め込みすぎは、まじめな人ほどやりがち！
あえて“ToDoは3つまで”って縛りをつけると、逆に集中できたりしますよ。
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まとめ │ 「昨日のこと」で、今日の自分を否定しなくていい
- 昨日できなかったことを、責める必要はない
- 一度書き直すことで、気持ちの整理にもつながる
- “やさしい分析”が、明日の自分を助けてくれる
できなかった自分を責めるよりも、
「今日の自分に合ったスタートライン」を整えてあげましょう！
