こんにちは！
公認会計士・クリエイター特化税理士の三橋裕樹です！
在宅で働く日々って、自分のペースで動けるし、集中しやすくて快適。
…でも、ふとした瞬間に、「誰とも話したくない」「ちょっとしんどいな」って感じる日、ありませんか？
この記事では、そんな“ひとり仕事の日のモヤモヤ”に寄り添いながら、
クリエイターとしての心地いい距離感の見つけ方をやさしく紹介します。
① 無理に「人と話そう」としなくていい
SNSやメールの返信が億劫だったり、Zoomの予定をキャンセルしたくなったり…
そんな日は、無理に人と関わらなくても大丈夫。
「今日ちょっと元気ないな」って思ったら、自分を守る時間を最優先にしてOKです。
ひとりで仕事しているからこそ、そういう“オフ”の選択も自分でできるのが強み。
もし可能なら、少しくらい盛ってもいいので、
「体調が悪くて、リスケは可能ですか？」と相手に送ってしまうのもアリ。
スケジュールや納期の関係でリスケできない日もあるかも知れません、
でも、「全然気分が乗らないし、頭も働かない」ときより、
後日スッキリしてるときの方が打ち合わせも有意義な時間になりますよ。
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② “何も生産しない時間”をあえて入れてみる
ひとりで仕事してると、つい「ずっと頑張ってなきゃ」って気持ちになりがち。
でも、そんな時こそあえて「目的のない時間」を作ってみてください。
たとえば、こんな時間👇
- ちょっと散歩してみる
- お気に入りのBGMを流しながらストレッチ
- 作業部屋じゃない場所でぼーっとする
「今すぐ結果が出ること」じゃなくても、心の整理につながる時間って意外と大切です。
人間も家と一緒で、まずは基礎が整えないと、その上に何を積み重ねても不安定になります。
より良い創作をしていくためにも、心身のケアを忘れないようにしましょうね。
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③ ひとり時間を“味方”にする発想に切り替えてみる
誰とも話したくないときって、どうしてもネガティブになりがち。
でも、ちょっとだけ視点を変えて、「自分の気持ちに気づけるチャンス」って捉えてみるのもおすすめ。
たとえば、こんなこと👇
- 最近、頑張りすぎてなかった？
- 本当は何に疲れてた？
- 何を手放すと、少しラクになれそう？
こうやって自分の内側に目を向ける時間も、ひとり仕事だからこそ得られるギフトかもしれません。
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Q&A｜よくある質問
Q. ひとり仕事の孤独って、どうしても避けられない？
A. ある程度はあります。でも、「今日は誰かと話したいな」って感じたら、少し人に頼ってみるのもOK。
孤独との付き合い方に“正解”はありません。
Q. SNSを見てると、誰かと比べて落ち込む…
A. それ、すごくわかります。
情報をシャットアウトする時間を作ったり、
「今は比べる時期じゃない」と自分に言ってあげるだけでも、心がラクになりますよ。
まとめ │ 誰とも話したくない日も、自分にとって大事な1日
- 無理に人と関わらなくてもOK。まずは自分を優先して
- “目的のない時間”が、むしろ心の回復につながることも
- 孤独を感じたら、自分の本音に気づくチャンスかも
今日が「うまくいかない日」でも大丈夫。自分に意識を向けるチャンスです。
