「納期が終わった瞬間、体調崩す…」を防ぐ、クリエイターのためのセルフケア術

こんにちは！

公認会計士・クリエイター特化税理士の三橋裕樹です！

「納期直前の追い込み、なんとか乗り切った…！」

でもホッとした途端に、どっと疲れが出たり、風邪をひいたりしていませんか？

実はこれ、珍しいことじゃありません。

私自身も、繁忙期が終わったあとの「ぐったり現象」を何度も経験してきました。

今回はそんな「納期明けに体調を崩しがちなクリエイターさん」に向けて、

自分の経験を踏まえた“体調ケアのヒント”をシェアします。

繁忙期中より、終わったあとの方が危ない！

忙しいときって、気力でなんとかなっちゃうんですよね。

寝不足でも、外食続きでも、座りっぱなしでも「今だけ乗り切れば…！」って頑張れる。

人によってはエナジードリンクを飲んで乗り越えてるかもしれません。

はたまた、健康的な生活を送っていても、脳内は常にお祭り騒ぎなんて人も。

でも、それが終わった瞬間に糸が切れて、ドッと体調に反動が来るんです。

忙しい時期ほど「自分メンテ」を後回しにしないで

本当に大事なのは、納期が終わってからじゃなくて、納期中の自分をどう守るか。

• シャワーで済ませず、お風呂に浸かる（寝つきも良くなります）
• 寝具や枕を「ちょっとだけいいやつ」に変える
• 目を閉じる”だけ”の仮眠（10分でもOK！）
• おいしいごはん、できれば誰かと食べる
• 黒酢ドリンクや肝臓系サポート飲料（気休めでもありがたい）
• 「これだけは自分を甘やかせる」ご褒美を用意しておく

忙しい時こそ、”自分のメンテナンス”に目を向けるのが、長く活動を続ける秘訣！

繁忙期明けのおすすめルーティン

納品終わったら、すぐに予定を詰めないこと！

できればその週末はこう過ごしてください👇

• 1日スマホを見ない（情報シャットアウト）
• 予定ゼロの日をつくって、できれば自然の中でぼーっとする
• ちゃんと寝る、ちゃんと食べる

自分をちゃんと労わることも、長く活動を続けるためにはすごく大切です。

まとめ：あなたの”がんばりすぎ”を支えるヒント

• 納期明けに体調崩すのは、がんばった証。でも倒れないように予防しよう
• 睡眠・お風呂・ご飯を「少しだけ丁寧に」するのがコツ
• 自分にやさしい時間も、立派なクリエイター活動の一部です

無理しすぎず、ちゃんと休むことを選択しましょう！