こんにちは！
公認会計士・クリエイター特化税理士の三橋裕樹です！
「納期直前の追い込み、なんとか乗り切った…！」
でもホッとした途端に、どっと疲れが出たり、風邪をひいたりしていませんか？
実はこれ、珍しいことじゃありません。
私自身も、繁忙期が終わったあとの「ぐったり現象」を何度も経験してきました。
この記事では、そんな納期明けに体調を崩しがちなクリエイターさんに向けて、
自分の経験を踏まえた“体調ケアのヒント”を紹介します！
繁忙期中より、終わったあとの方が危ない！
忙しいときって、気力でなんとかなっちゃうんですよね。
寝不足でも、外食続きでも、座りっぱなしでも「今だけ乗り切れば…！」って頑張れる。
人によってはエナジードリンクを飲んで乗り越えてるかもしれません。
はたまた、健康的な生活を送っていても、脳内は常にお祭り騒ぎなんて人も。
でも、ほとんどの人は、繁忙期が終わった瞬間に糸が切れて、ドッと体調に反動が来るんです。
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忙しい時期ほど「自分メンテ」を後回しにしないで
本当に大事なのは、納期が終わってからじゃなくて、納期中の自分をどう守るか！
忙しい時こそ、”自分のメンテナンス”に目を向けるのが、長く活動を続ける秘訣です。
ちょっとしたことだけど、こんなことを取り入れてみましょう👇
- シャワーで済ませず、お風呂に浸かる（寝つきも良くなります）
- 寝具や枕を「ちょっとだけいいやつ」に変える
- 目を閉じる”だけ”の仮眠（10分でもOK！）
- おいしいごはん、できれば誰かと食べる
- 黒酢ドリンクや肝臓系サポート飲料（気休めでもありがたい）
- 「これだけは自分を甘やかせる」ご褒美を用意しておく
もちろんここで挙げたこと以外でもOK！
「これやると、少し気がゆるむ」ってご褒美があれば積極的に取り入れましょう！
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繁忙期明けのおすすめルーティン
納品が終わった後も、すぐに予定を詰めないように！
疲れが一気に出やすいタイミングなので、そこでも無理をすると数日引きずることになるかも…。
できればその週末はこう過ごしてください👇
- 1日スマホを見ない（情報シャットアウト）
- 予定ゼロの日をつくって、できれば自然の中でぼーっとする
- ちゃんと寝る、ちゃんと食べる
繁忙期後の自分をちゃんと労わることも、長く活動を続けるためにはすごく大切！
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まとめ│繁忙期だからこそ、丁寧にできる
- 納期明けに体調崩すのは、がんばった証。でも倒れないように予防しよう
- 睡眠・お風呂・ご飯を「少しだけ丁寧に」するのがコツ
- 自分にやさしい時間も、立派なクリエイター活動の一部です
繫忙期中からできる限り疲れをコントロールして、終わったあとも自分ケアを忘れずに！
＼ もし「確定申告や経費のことも手が回らない…」と思ったら ／
「時間を買ってでも創作活動に集中したい…」
「経費や確定申告のことまで頭回らない…」
そんなクリエイターさんこそ、クリエイター業特化の税理士に相談するのがおすすめ！
