こんにちは、公認会計士・税理士の三橋裕樹です！
今日は久しぶりに精神状態が酷く悪いです。暗いことばかり考えてしまう…。
そんな日を乗り切るための記事です。
無理をするとどこかで大きなミスをする
法人に勤めていた頃は、精神状態が悪かろうが構わず仕事をしていましたが、無理をするとどこかで大きなミスをします。
しかも一度大きなミスすると、更にミスを重ねるという悪循環にハマりかねません。気持ちに余裕がなく注意力が欠けているので当然といえば当然ですね。
これを避けるために「今日はマズい」と思った時は適度に休むことが大切なのですが、精神状態は外部から見えづらいため目を背けがち。周囲の人も気付きにくいので尚更です。
「今日、熱があるんで早退します」とは言えても、
「今日、精神状態が良くないんで帰ります」なんて言えないのがほとんどの会社でしょう。
しかし、一度心がポッキリ折れてしまうとコンディションを戻すまでに長期間を要するため、個人的には風邪や感染症以上に注意しなければならないことだと考えています。
以前、こんな記事を書きました。
監査法人に限らず、3つの特徴に当てはまる人は総じて精神に負荷がかかりやすいため、ちょっと違和感を感じた時には応急処置だけでも取るようにしましょう。
スーパーで好きなものを買う
私が実践している応急処置は、スーパーで好きなものを買うというもの。
普段はスーパーに行って美味しそうなものがあっても
「あんまり身体に良くないな」とか、
「これ食べたら太る」とか、
「美味しいコーヒー飲みたいけど、スーパーでこんな高いのは買いたくないな」とか、
色々合理的に考えて自分の欲望を抑えているんじゃないでしょうか。少なくとも私はそうです。
こういった抑制が普段の生活においては役立つことが多いのですが、自分の本心に蓋をしているためどこかで精神に負荷がかかっているという見方もできるでしょう。
そのため、精神状態が悪い日はスーパーで何でも買って良いことにしてます。
「買っちゃえ！死ぬよりマシだ！」という感じで。
スーパーでいつもより贅沢したところで、普段のお会計に数千円プラスされるだけなので家計に大きく響く訳ではありません。
ちなみに私が今日買ったのはこれ。（サムネイル画像のもの）
- オレンジジュース 118円
- スタバディカフェ 665円
- コーヒーフィルター 189円
- GABAチョコ 150円
- カカオ95%チョコ 198円
- 柿の種 108円
合計1,428円。これで乗り切れるなら安いもの！
洋服を買ったりするのも良いとは思いますが、精神状態が悪い時に服を選ぶと「これでいいや」と適当に出費しかねないので、スーパーでプチ贅沢するくらいが後悔もなく良いと思います。
寝れるなら寝る
これに加えて良質な睡眠を取ればかなり回復します。
7～8時間睡眠を取っても、夢でうなされたり、寝苦しかったりすると大して気持ちが休まりません。
手っ取り早く解決する方法として、シーツやタオルケットをコインランドリーで洗濯・乾燥（1,000円程度）するだけでしばらく寝心地の良い環境が手に入りますので、結構オススメです。
精神状態は思考がマイナスの方向に進みやすくなりますので、さっさと寝逃げでリセットしてしまいましょう。
◆編集後記
久しぶりに美容院に行ったら一気に頭が軽くなりました。髪の毛が伸び放題になっているときは自分の生活も心なしかルーズになりやすいので、気をつけたいですね。
