頑張り過ぎないサイクリングでも良い運動と気分転換になる

疲れた時・体調管理

こんにちは、三橋裕樹です!

仕事や勉強ばかりして部屋にこもるのは
肉体的にも精神的にも良いことではありません。

「運動の習慣が大事なのは分かっているけど、どうしても気分が乗らない…」

そんな人にオススメなのが、のんびりサイクリングをすることです!

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ママチャリ、電動自転車でサイクリング

サイクリングというと、
どうしてもロードバイクやクロスバイクといった

本格的に走れるカッコイイ自転車での走行をイメージしてしまいますよね。

流行ってますし。

ただ、ある程度きちんとしたメーカーのものを買おうとすると、
クロスバイクのエントリーモデルでさえ5万円くらいします。

ロードバイクは割引無しなら少なくとも10万円弱くらい。

本格的な趣味にするのであれば
そこまで高いものでもありませんが、

すでに生活用の自転車を持っていて、
たまーに10kmくらい走るためにもう1台自転車を買うっていうのは少し抵抗があるかと思います。

(駐輪場の都合もあったり…。)

なので、ちょっとしたサイクリングのためだけに新しい自転車を買うのではなく、
今使っている自転車で30分~1時間気ままに走ってみるのがオススメです!

新たな初期投資が不要なので、
続かなくても財布は痛みませんし、

少し走ってみて楽しく感じるようであれば
それから本格的な自転車の購入を検討すれば良いはなし。

まずは頑張り過ぎない気持ちで
サイクリングすると良い気分転換になると思います。

冬の夜のサイクリングロードは最高

サイクリングをする場所ですが、
真っ先に思いつくのがサイクリングロードを走ることですよね。

サイクリングロードは基本的に
川沿いや海沿いといった自然を感じながら走れるところにあるので、

長距離でも気持ち良く走ることができます。

特に、冬の夜であれば、
ランナーも自転車乗りも一気にいなくなるので、

自分のペースで気ままに走ることができてかなりオススメです!

私もまさに今日サイクリングしてきましたが、
満月を見ながら、誰もいないサイクリングロードを走れるなんて最高ですね!

普段通らない道や、昔行ったことのある場所を目指して

首都圏に住んでいると、
サイクリングロードのような長距離走り続けられる道があまりないかも知れません。

そのような場合は普段通らない道や、
昔行ったことのある場所を目的地にして走るのがオススメです!

車があれば遠くの場所にもスイスイ行けますが、
住宅街の細い道をクネクネ進んで行くのはかなり大変…。

走りにくいだけならまだしも、
死角が多い場所は事故がつながる可能性が高いです。

その点、日常で使っている自転車であれば、
スピードが出過ぎないですし、

細い道だろうが柔軟に移動することができます。

行き止まりの道も簡単に戻れますしね。

実際にやってみると、
「こんなところにカフェあったの!?」という発見があったりしてなかなか面白いですよ!

 

寒くなってくると
どうしても活動量が落ちていきますが、

冬の夜空は本当に綺麗なので、
それを楽しみに自転車で走るだけでも良い運動になるのでぜひ取り入れてみてください!

 

◆編集後記

今日はお買い物ついでに愛犬を連れて稲城中央公園に行ってきました!

今日行った公園:稲城中央公園

野球場があったり、陸上競技場があったりかなり広い公園でしたが、

1時間未満であれば無料で駐車ができるので散歩やランニングするくらいなら丁度良い感じです。

自然と触れ合うのは大事ですね!

また、今日は初めて自転車で調布駅まで行ってみました。

10年前に友達が住んでたマンションを探しに行ったのですが、道も少し変わっていて結局分からず…笑