こんにちは、三橋裕樹です！
試験勉強の合間に掃除。
作業用BGMを探してたらネットサーフィン。
こんな経験、よくありますよね。
私は今も昔もしょっちゅうやってます。
息切れしないために休憩を挟むことは大事ですが
中途半端に休むことが一番時間を無駄にします。（自戒を込めて…）
一度沼にハマると抜け出せない
困ったことに
人は一度沼にハマるとなかなか抜け出すことができません。
私もアニメ見放題のサービスで
好みにどストライクな作品やキャラを見つけると
時間も忘れて次から次へと視聴してしまいます。
同じようにYouTube等でBGMを探している時
関連動画に気になるコンテンツがあると
ついつい何個も再生してしまったりしますよね。
特にスポーツやアニメの名場面集だったり
動物の可愛い映像集は悪魔の沼。
ヤバいと思いつつも動画を閉じれなくなります。
万能策 ポモドーロテクニック
時間を無駄にした後に残るのは
もの凄い罪悪感と終わらない仕事なので
できれば避けたいところ。
そんな時に使えるのが
ポモドーロテクニックです。
タイマーやアプリを使って
作業25分、休憩5分を繰り返すだけというシンプルは方法ですが
とっても効果があります。
私も取り入れる前はそんなことしなくても
PCの右下に表示されている時計を見れば良いと思っていたのですが、
時間がカウントダウンしていくのを
見えるようにするというのがとても大事で、
25分後にアラームを鳴らすだけに比べると
アプリで時間が減っていく様子を見えた方が高い集中力が発揮できます。
BGMは5分以内に探す
そしてこのポモドーロテクニックを
作業用BGMを探すといったことに使います。
私の場合は
アニメやゲームの動画が大好きなので
油断すると平気で1～2時間くらい
サボってしまうのですが
5分間の休憩中、時間が迫ってくるなかで
作業用BGMを検索するという制限を設けると
無駄に動画を見続けるということが無くなります。
（ブログのネタ探しの時にも使えます！）
受験勉強やリモートワークなど
誰も管理してくれない時に有効なテクニックとして覚えておきましょう。
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