こんにちは！
公認会計士・クリエイター特化税理士の三橋裕樹です！
雨の日や、気圧が下がっている日って、
「なんかだるい…」「眠い…」「頭が重い…」と感じることありませんか？
それ、気のせいじゃなくて“気象の影響を受けやすい体質”かもしれません。
この記事では、そんなふうに天気や気圧に左右されやすいクリエイターさん向けに、
無理なくできる“気持ちとお仕事の整え方”をお届けします！
① 「天気のせいかも」と気づくだけでも気持ちがラクになる
だるさや不調を感じたとき、
「サボってるのかな…」とか「自分、甘いかも…」って思ってしまいがち。
でも、“気圧や湿度で体調が崩れる”のは、医学的にもちゃんと認められている現象です。
「今日だるいのは気圧のせいだな〜」って思えるだけで、自分を責める気持ちが少し軽くなりますし、
そういうときは「ペースを落としても大丈夫な日」と自分を許す気持ちが生まれやすくなります。
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② がんばらなくてもOKな「ゆるタスク日」に切り替える
調子が出ない日は、「低気圧モードの1日」と割り切って、
ゆるくできるタスクだけ進めてみましょう。
たとえば、こういうゆるタスク👇
- 午前はメール返信だけ
- 午後はデータ整理や下書きだけ
- インプットや構想だけの日にする
動けないときは、いつもと同じパフォーマンスを求めないのが一番大事！
本当に動けないときは「1日寝ててもOK」くらいのスタンスで、タスクを設定しましょう。
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③ “だるさ前提”でスケジュールを組んでおく
天候や気温、気圧に体調が左右されやすい人は、
そもそも「波がある前提」で予定を立てておくと安心です。
ただ、あらかじめ分かるだけでスケジュールが組みやすくなるので、
- 天気アプリで気圧予報をチェックしておく
- 重めの作業は“気圧が安定してる日”に寄せる
- 気圧が下がりそうな日は“予備日”にしておく
体調の波とうまく付き合うには、「回避」より「調整」がおすすめです。
うまく動けなさそうな日を”余白”として設定しておけば、当日動けなくても問題ありませんし、
もし仮にその日元気だったときは、予定よりもスケジュールを前倒しできるかも！
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Q&A：体調が悪い日の関するあるあるなお悩み
Q. でも「体調悪いって言い訳かも」って思ってしまいます…
A. その気持ちもすごく分かります。
でも、気圧の影響で体調が悪くなる人って本当に多いんです。だから言い訳だなんて思わなくて大丈夫。
Q. どうしても仕事しなきゃいけないときはどうすれば？
A. 「1つだけやったら休んでいい」にするのがオススメ！
完璧を目指さず、“今日できる範囲”を受け入れることが、体調も仕事も整える第一歩！
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まとめ │ 気圧に振り回される日は、“整える”ことがいちばんの仕事
- まず「気圧のせいかも」と気づくだけでも、気持ちがラクになる
- 無理せず「ゆるタスク日」と割り切ろう
- だるさ前提のスケジュールで、自分を守っていこう
体と心のリズムがブレやすい日は、「できない自分」を責めるんじゃなく「整える日」に。
＼ 不調の波も、自分らしく整えたいあなたへ ／
気圧や天気に左右されやすい毎日も、少しずつ整えていけたら大丈夫。
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